En triathlon, beaucoup de sportifs cherchent avant tout à aller plus vite. Les séances intenses, le fractionné ou les entraînements “tempo” semblent souvent plus efficaces et plus motivants. L’endurance fondamentale en triathlon, aussi appelé zone 2, reste encore aujourd’hui la base de la progression.
En triathlon, il existe deux grandes façons de mesurer l’intensité de l’entraînement : la fréquence cardiaque et la puissance (pour le vélo principalement). Entre les montres cardio, les …
Prépare ton triathlon 70.3 avec un plan d’entraînement complet pour développer endurance, gestion d’effort et confiance le jour J.
Découvre comment préparer un IRONMAN avec un plan d’entraînement structuré pour gérer volume, endurance et récupération sereinement.
Suis un plan d’entraînement triathlon Olympique efficace pour progresser en natation, vélo et course à pied sur format M.
Prépare ton premier triathlon Sprint avec un plan d’entraînement adapté à ton niveau pour progresser efficacement et atteindre ton objectif.
Le 26 avril 2026 s’inscrit déjà comme une date clé dans l’histoire du marathon. À Londres, le Kenyan Sabastian Sawe a accompli l’impensable en avalant les 42,195 km …
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Vous avez décidé de relever un défi ambitieux en vous inscrivant à votre premier triathlon. Mais face à cette nouvelle aventure, une question se pose : comment organiser …
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Le trail est un sport de liberté : choisir son défi, explorer ses limites, progresser en montagne. Mais l’entraînement, la nutrition et la prévention des blessures ont longtemps …
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Lorsque l’on débute en triathlon, il est essentiel de bien comprendre les différents formats de course afin de choisir un objectif adapté et de suivre une préparation efficace. …
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En 2026, l’intelligence artificielle est partout. Beaucoup de coureurs utilisent désormais ChatGPT pour générer un plan d’entraînement marathon, semi-marathon ou 10 km en quelques secondes. C’est rapide. C’est …
Si tu lis cet article c’est sûrement que tu viens de t’inscrire au Semi de Paris ou que tu as prévu de le faire ! Cette course emblématique de Paris est l’une des plus …
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