Courir 10 km en 40 minutes est un objectif qui fait rêver de nombreux coureurs. Courir à 15 km/h pendant 10 kilomètres demande une préparation sérieuse, de la …
Continuer la lecture de « Plan d’entraînement 10 km en 40 minutes : passe sous la barre mythique »
Passer sous les 35 minutes sur 10 km est un objectif ambitieux qui permet d’avoir un niveau régional et d’être très performant. Avec une allure moyenne de 3 …
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Quand Xuane Nguyen s’aligne au départ de la Backyard Ultra des Barjots, il sait qu’il s’engage dans une aventure d’ultra-endurance pas comme les autres. Ce qu’il ne mesure …
Tu t’es inscrit à ton premier 10 km ? Ou tu as déjà couru cette distance et tu souhaites améliorer ton chrono ? Le 10 km est une …
Courir un trail plat est souvent perçu comme plus facile qu’un trail de montagne. Pourtant, cette idée reçue est loin de refléter la réalité du terrain. L’absence de …
Continuer la lecture de « Courir un trail plat : comment s’entraîner et gérer sa course »
À l’occasion de la Journée mondiale du running, RunMotion Coach dévoile la 6ᵉ édition de son Baromètre du Running, l’étude de référence sur la pratique de la course …
Le réveil sonne. Les affaires sont prêtes depuis la veille. Le parc à vélo ouvre progressivement. Pourtant, malgré des semaines ou des mois de préparation, une sensation bien …
Continuer la lecture de « Triathlon : comment gérer le stress du départ ? »
Pendant longtemps, le renforcement musculaire en triathlon a été considéré comme secondaire en triathlon. Beaucoup de triathlètes préféraient accumuler les kilomètres en natation, vélo et course à pied …
Continuer la lecture de « L’importance du renforcement musculaire en triathlon »
Ça peut être l’une des sensations les plus frustrantes en triathlon. Après une natation maîtrisée et un vélo solide, les premiers kilomètres de course à pied ressemblent parfois …
Continuer la lecture de « Comment bien courir après le vélo en triathlon ? »
En triathlon, certaines séances sont presque devenues mythiques. Parmi elles, les fameuses séances “brick” occupent une place à part. Pour beaucoup de triathlètes, elles symbolisent le passage obligé …
Continuer la lecture de « Les séances brick : indispensables ou surestimées ? »
La nutrition pendant un triathlon est souvent le facteur qui fait la différence entre une course maîtrisée… et une fin d’épreuve en survie. Que tu prépares un triathlon …
Continuer la lecture de « Nutrition triathlon : le guide complet pour performer le jour J »
Se lancer dans un premier triathlon est un défi sportif passionnant qui combine natation, vélo et course à pied. Pour un débutant, l’objectif principal n’est pas la performance …
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