Chacun a une approche assez personnelle de la compétition et du nombre de dossards accrochés sur une année. Devant une offre pléthorique de courses, il est parfois difficile …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de course à pied ? »
Une montre dotée d’un GPS est un outil très utile pour ta préparation et tes entraînements. Dans les plans que RunMotion Coach te propose, nous t’indiquons souvent des …
Continuer la lecture de « TEST Polar Vantage M2 : la montre parfaite pour les runners »
Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu as une foulée pronatrice, …
Continuer la lecture de « Pronateur, neutre, ou supinateur, quelle est ta foulée ? »
Savais-tu que la course à pied est un excellent moyen pour arrêter de fumer ? Bien entendu, tu ne vas pas courir tout de suite un marathon, mais …
Continuer la lecture de « Arrêter de fumer avec la course à pied »
Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …
Continuer la lecture de « Les lignes droites pour se dynamiser »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
Continuer la lecture de « Comment déterminer sa fréquence cardiaque maximale »
Au sein de l’application, il est possible de visualiser sa VMA, son endurance et son VO2max en mode Premium. Ces paramètres permettent d’estimer des performances en course à …
Continuer la lecture de « Comment sont calculés VMA, VO2max et Endurance ? »
On dit souvent que la course à pied est un moyen pour mieux se connaître. On va puiser des ressources au fond de soi-même pour dépasser ses propres …
Continuer la lecture de « Les types de motivation appliqués à la course à pied »
T’es dispo pour faire un jogging dimanche matin ? Nan je préfère partir pour un run ! Les anglicismes font partie du jargon du coureur. Est-ce que ces …
Continuer la lecture de « Footing, jogging, running : quelles différences ? »
La cote ITRA est l’indice de performance en trail. Elle sert à établir le classement de référence en trail, mais aussi à comparer ses propres performances en trail. …
Continuer la lecture de « Le classement en trail avec la cote ITRA »
