L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Tu veux progresser en trail et tu cherches des séances efficaces ? Le fractionné en côte est ton meilleur allié. Non seulement il te permet de renforcer tes …
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Courir 5 km est un super objectif pour les débutants en course à pied. Cette distance est assez courte pour être accessible à tout le monde, mais assez …
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Nombreux sont les anciens coureurs sur route (mais pas qu’eux !) qui s’interdisent de marcher lors d’entrainements ou de courses de trail running. Mais que dit la science …
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Courir quand on a ses règles peut susciter beaucoup de questions et de préoccupations. Tu te demandes peut-être comment gérer les douleurs, la fatigue et les inconforts liés à …
Continuer la lecture de « Courir quand on a ses règles : Comment s’adapter à son cycle menstruel ? »
Préparer sa saison de course à pied c’est tout un art. Tu prépares ton prochain objectif en course à pied ? Tu te demandes quand commencer ton plan …
Continuer la lecture de « Quand commencer son plan d’entrainement course à pied ? »
As-tu déjà rêvé de suivre un plan entrainement pour courir un marathon en 3h15 ? Te demandes-tu les composantes d’une prépa marathon efficace pour atteindre cet objectif ambitieux? …
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Tu cours depuis quelques temps maintenant et tu souhaites préparer un marathon ? Tu es au bon endroit ! Découvre dans cet article un plan d’entrainement pour courir …
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Les courses de trail sont inspirantes, les distances sont nombreuses et les parcours tous différents. Tu débutes le trail et tu veux réussir ton premier trail en compétition …
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Les vacances sont souvent perçues comme une période de détente et de loisirs, mais pour les coureurs, cela peut être l’opportunité de maintenir ou même d’améliorer leur condition …
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Tu cours prochainement un marathon en 4h30 et tu cherches un programme pour t’entraîner ? Tu es au bon endroit ! Découvre dans ce guide nos meilleurs conseils …
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La méthode Cyrano est une stratégie d’entraînement en course à pied développée par l’entraîneur français Jean-Marc Dewelle. Elle consiste à alterner régulièrement des phases de marche et de course lors des longues distances, selon un rythme codifié. On revient sur cette méthode d’entraînement plus en détail, qui risque de faire des émules…
Tu te demandes régulièrement à quelle vitesse tu cours en miles par heure (mph) ? Tu prépares ta prochaine compétition dans un pays anglophone et tu as besoin de convertir ta vitesse de kilomètres par heure (km/h) en miles par heure (mph) ? Découvre notre convertisseur de kilomètres par heure en miles par heure !
