Marathonien (2h32) et traileur (finisher UTMB - 29h), Romain aime donner des conseils pour progresser à des coureurs de tous niveaux. C'est l'occasion pour lui de rendre à la course à pied ce qu'elle lui a apporté.
C’est la rentrée et tu souhaites commencer la course à pied ou t’y mettre plus sérieusement ? La rentrée est souvent l’occasion de prendre des bonnes habitudes. Tu …
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La mesure de perception de l’effort (en anglais Rating of Perceived Exertion, RPE), ou plus simplement appelé ressenti d’effort est une méthode de plus en plus utilisée en …
On nous pose régulièrement la question : combien d’entrainements par semaine en course à pied sont nécessaires ? Je prépare un marathon, il faut courir combien d’entrainements par …
Continuer la lecture de « Combien d’entrainements par semaine en course à pied pour progresser ? »
Que tu fasses de la course à pied pour participer à des compétitions, ton bien-être ou perdre du poids, tu as peut-être une fausse croyance. Les graisses ne …
Continuer la lecture de « Les graisses sont bonnes pour la santé et pour le coureur ! »
L’alimentation est un facteur primordial pour les coureurs à pied. Une alimentation saine participe à la santé et la performance des coureurs. Que ce soit dans la vie …
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La CCC® c’est l’une des courses phares de l’UTMB® Mont-Blanc. Le parcours reprend une bonne partie de la seconde moitié de l’UTMB®, mais avec des particularités. Si un …
Continuer la lecture de « Bien gérer sa CCC : conseils et analyse du parcours »
Le Marathon de Londres est un marathon mythique ! Il est l’un des deux seuls des Six Marathon Majors en Europe, avec le Marathon de Berlin. Les atouts …
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Le Marathon de Berlin est réputé pour être le marathon le plus rapide du monde ! En effet, les 7 derniers records du monde du marathon ont été …
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Tu cherches à t’équiper de tes prochaines chaussures route ou trail ? Tu cherches des chaussures qui t’aident à avoir une foulée plus naturelle, tout en gardant du …
Continuer la lecture de « Altra running : des chaussures pour un confort maximal »
Toi aussi tu fais partie de la communauté Strava ? Tu aimes te comparer à tes amis coureurs, traileurs, cyclistes ou skieurs ? Je suis sûr alors que …
Continuer la lecture de « Comment créer un segment Strava ? »
Le Tour du Mont-Blanc (TMB) est un chemin de grande randonnée (GR) des plus célèbres dans le monde. Ses paysages sont splendides, et parcourent la France, l’Italie et …
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Le Baromètre du Running 2022, by RunMotion Coach a été dévoilé le 1er juin 2022 pour la journée mondiale du running. C’est une étude complète de la pratique …
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