2h23 au marathon, finisher de l'UTMB et ex-athlète de l'équipe de France. Coach diplômé, Guillaume est ingénieur et auteur des algorithmes qui te fournissent tes séances d'entraînement.
Le running est parfois une histoire de modes et de tendances, lancées par tel ou tel magazine. Vous avez peut-être déjà lu un article sur le streak running, …
Continuer la lecture de « Le streak running : courir tous les jours, est-ce bon pour la santé ? »
Le marathon est une épreuve mythique qui fait rêver de nombreux sportifs. Quelque soit celui que tu prépares, la distance marathon est toujours de 42,195 km. Pourquoi me …
Continuer la lecture de « Pourquoi la distance marathon est de 42.195km ? »
La montre GPS est devenue un des accessoires incontournables pour les coureurs. Elle permet aux coureurs de mieux gérer leurs entraînements, de courir à la bonne allure, suivre …
Continuer la lecture de « Montre GPS running : comment bien la choisir ? »
A quoi sert un tableau VMA ? De nombreux plans d’entrainement donnent des fractionnés à réaliser selon un pourcentage de VMA donné. Par exemple, courir 5x1000m à 90% …
Continuer la lecture de « Tableau VMA pour calculer ses allures de séances »
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (l’abréviation est VFC en français ou HRV en anglais). Elle est utilisée par les équipes …
Continuer la lecture de « La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour suivre sa forme »
Tu cherches à t’équiper d’une montre GPS ? Tu es déjà client Garmin ou te laisserais bien tenter par une montre Garmin pour tes activités running ? Si …
Continuer la lecture de « Montres Garmin pour le running : guide d’achat »
Après chaque marathon, on voit des milliers de coureurs se demander pourquoi ils auraient couru 42,8 ou 44km sur le marathon. On entend les mêmes plaintes sur les …
Continuer la lecture de « Pourquoi mon GPS me dit que j’ai fait plus de 42,195 km sur marathon ? »
Le cerveau a un rôle important dans la performance en course à pied, en particulier dans la gestion de la course et de ses émotions. La préparation mentale …
Continuer la lecture de « La préparation mentale pour la course à pied »
Chacun a une approche assez personnelle de la compétition et du nombre de dossards accrochés sur une année. Avec un calendrier de courses toujours plus dense et un …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de course à pied ? »
Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu es pronateur, universel ou …
Continuer la lecture de « Pronateur, neutre, supinateur, quelle est ta foulée ? »
Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …
Continuer la lecture de « Les lignes droites pour se dynamiser »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
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