Backyard Ultra, l’exploit de Xuane Nguyen, 443 km et 66 boucles au mental
Quand Xuane Nguyen s’aligne au départ de la Backyard Ultra des Barjots, il sait qu’il s’engage dans une aventure d’ultra-endurance pas comme les autres. Ce qu’il ne mesure …
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Courir son premier 10 km ou battre son record personnel : nos conseils pour réussir
Tu t’es inscrit à ton premier 10 km ? Ou tu as déjà couru cette distance et tu souhaites améliorer ton chrono ? Le 10 km est une …
Courir un trail plat : comment s’entraîner et gérer sa course
Courir un trail plat est souvent perçu comme plus facile qu’un trail de montagne. Pourtant, cette idée reçue est loin de refléter la réalité du terrain. L’absence de …
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Baromètre du Running 2026 : Les grandes tendances du running et du trail en France
À l’occasion de la Journée mondiale du running, RunMotion Coach dévoile la 6ᵉ édition de son Baromètre du Running, l’étude de référence sur la pratique de la course …
Triathlon : comment gérer le stress du départ ?
Le réveil sonne. Les affaires sont prêtes depuis la veille. Le parc à vélo ouvre progressivement. Pourtant, malgré des semaines ou des mois de préparation, une sensation bien …
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L’importance du renforcement musculaire en triathlon
Pendant longtemps, le renforcement musculaire en triathlon a été considéré comme secondaire en triathlon. Beaucoup de triathlètes préféraient accumuler les kilomètres en natation, vélo et course à pied …
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Comment bien courir après le vélo en triathlon ?
Ça peut être l’une des sensations les plus frustrantes en triathlon. Après une natation maîtrisée et un vélo solide, les premiers kilomètres de course à pied ressemblent parfois …
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Les séances brick : indispensables ou surestimées ?
En triathlon, certaines séances sont presque devenues mythiques. Parmi elles, les fameuses séances “brick” occupent une place à part. Pour beaucoup de triathlètes, elles symbolisent le passage obligé …
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Nutrition triathlon : le guide complet pour performer le jour J
La nutrition pendant un triathlon est souvent le facteur qui fait la différence entre une course maîtrisée… et une fin d’épreuve en survie. Que tu prépares un triathlon …
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Réussir son premier triathlon : le guide complet pour débutant
Se lancer dans un premier triathlon est un défi sportif passionnant qui combine natation, vélo et course à pied. Pour un débutant, l’objectif principal n’est pas la performance …
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Endurance fondamentale : pourquoi elle reste essentielle en triathlon
En triathlon, beaucoup de sportifs cherchent avant tout à aller plus vite. Les séances intenses, le fractionné ou les entraînements “tempo” semblent souvent plus efficaces et plus motivants. L’endurance fondamentale en triathlon, aussi appelé zone 2, reste encore aujourd’hui la base de la progression.
Triathlon : faut-il s’entraîner en zones de fréquence cardiaque ou en puissance ?
En triathlon, il existe deux grandes façons de mesurer l’intensité de l’entraînement : la fréquence cardiaque et la puissance (pour le vélo principalement). Entre les montres cardio, les …