L’endurance fondamentale représente 70 à 80% de l’entraînement. C’est la base de l’entraînement running mais aussi de la performance. Tous les athlètes, mêmes les grands champions font des …
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Entraînement VMA, quelles erreurs à ne pas faire ? Les séances de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sont essentielles pour progresser en course à pied. La VMA est un …
Continuer la lecture de « Entrainement VMA : les 4 erreurs à ne pas faire »
A quoi sert un tableau VMA ? De nombreux plans d’entrainement donnent des fractionnés à réaliser selon un pourcentage de VMA donné. Par exemple, courir 5x1000m à 90% …
Continuer la lecture de « Tableau VMA pour calculer ses allures de séances »
Tu as déjà lu des articles à propos de l’UTMB® World Series mais tu n’as pas encore tout compris à la nouvelle organisation ? Alors cet article est …
Située entre le bassin d’Arcachon et l’océan Atlantique, la presqu’île de Lège Cap-Ferret accueille chaque année trois courses : le Semi Lège Cap-Ferret en Avril, les Foulées des Baïnes en Mai …
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la variabilité de la fréquence cardiaque (l’abréviation est VFC en français ou HRV en anglais). Elle est utilisée par les équipes …
Continuer la lecture de « La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour suivre sa forme »
Tu cours principalement en trail ou souhaites pratiquer cette discipline qui connaît un véritable essor ? Il y a des spécificités en trail. C’est pour cela qu’il est …
Continuer la lecture de « Les chaussures trail : guide d’achat »
Vous organisez une course et cherchez un cadeau coureur original à faire à vos participants ? Envie de changer du traditionnel T-shirt finisher qui finit au fond des …
Continuer la lecture de « Un cadeau coureur original : l’application RunMotion Coach »
I Run est le site de e-commerce leader en France sur le running. Retrouve ci-dessous un code promo I Run de -15% valable jusqu’au 31 décembre 2022. Le …
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Le blog de conseils de RunMotion Coach a plus d’une centaine d’articles, et chaque année, un million de personnes le visitent. Nous te proposons une sélection de nos …
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Une nouvelle saison de course à pied s’ouvre à toi pour 2022 ou tu souhaites peut-être te lancer dans la compétition ? Il existes des milliers de courses …
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L’hiver arrive, alors si tu es adepte de l’entrainement croisé, triathlète ou blessé (je ne l’espère pas…), tu as forcément pensé à acheter un Home Trainer pour t’entrainer …
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