L’entrainement touche à plein d’aspects : plan d’entrainement, sensations, allures, fréquence cardiaque, progressivité, technique, préparation physique…
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonyme de repas caloriques. C’est normal et ces petits écarts font du bien. Le froid donne aussi moins envie de sortir …
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Les études, bien que peu nombreuses, le démontrent souvent, la pratique du sport pour une femme enceinte a des vertus clairement établies (1) . Certaines disciplines toutefois sont …
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Tu aimes courir ou tu aimerais courir avec ton chien ? Le canicross consiste à courir avec son chien attaché devant soi. Lorsque le chien et son maître …
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Courir la nuit est un moment toujours particulier pour les coureurs. Tu es peut-être parfois contraint de courir la nuit à cause d’un agenda chargé ou l’hiver lorsque …
Continuer la lecture de « Courir la nuit en toute sécurité et se faire plaisir »
La récupération est un élément important de l’entrainement en course à pied. Soigner la récupération permet de mieux enchaîner les séances et d’assimiler pleinement les bienfaits de son …
Continuer la lecture de « Comment soigner la récupération après ses entrainements ? »
La course à pied est un des sports les plus pratiqués. Les raisons sont multiples pour commencer la course à pied : bénéfices pour la santé, facile à …
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La course à pied possède un jargon dans lequel il est parfois difficile de s’y retrouver. C’est particulièrement le cas pour le seuil ! Courir au seuil est …
Continuer la lecture de « Courir au seuil anaérobie pour progresser »
Courir lorsqu’il fait chaud est plus difficile pour l’organisme. Le coureur se déshydrate plus vite et peut se mettre en danger si il ne s’adapte pas un minimum …
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La saison de course à pied, sur route et trail, est grandement perturbée par la situation sanitaire liée au covid-19. Dans un premier temps, les courses du printemps …
Le confinement lié au coronavirus aura duré plusieurs semaines. La reprise dépend beaucoup de ce que tu as pu faire pendant cette période. Si tu n’as pas pu …
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Tout le monde est impacté par le confinement lié au coronavirus. Avoir une capacité d’adaptation et être positif est essentiel pour bien vivre cette période. Ca tombe bien, …
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La préparation physique générale, que l’on abrège en PPG, est souvent négligée par les coureurs. C’est pourtant un facteur de progression important quand on veut battre son record personnel sur route, du 10km au marathon (voire 100km), mais aussi limiter son risque de blessures. Une multitude d’exercices de PPG sans matériel existent, nous allons t’en proposer quelques uns.
