2h23 au marathon, finisher de l'UTMB et ex-athlète de l'équipe de France. Coach diplômé, Guillaume est ingénieur et auteur des algorithmes qui te fournissent tes séances d'entraînement.
Depuis plus de quatre ans, nous utilisons avec pleine satisfaction les produits CEP, l’une des marques références de compression : chaussettes de compression, manchons, chaussettes de récupération, chaussettes bien-être, vêtements …
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Alors que certaines rumeurs annonçaient l’annulation du Marathon de Paris 2023 (attention ASO, l’organisateur a confirmé que le marathon aura bien lieu le dimanche 2 avril 2023), c’est …
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Ça y est la course arrive ce week-end ? Déjà un grand bravo pour la préparation que tu as effectuée jusque là ! Tout ne s’est peut-être pas …
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Tu as peut-être un peu marre de courir sur le bitume et envie de découvrir les chemins de trail ? Passer de la route au trail demande une …
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L’Harmonie Mutuelle Semi-Marathon de Paris fait partie des grands évènements running de France, avec près de 40 000 coureurs attendus le Dimanche 5 Mars 2023. Le parcours de …
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Pour structurer sa pratique et progresser en course à pied, rien de tel que se fixer des objectifs ! Si tu te dis simplement : “Je veux courir …
Continuer la lecture de « Définir ses objectifs en course à pied : la méthode SMART »
Une séance a été popularisée par l’Américain Bart Yasso, patron de l’influent magazine Runner’s World. Il serait possible à partir d’une séance de 10 fois 800 mètres d’estimer …
Continuer la lecture de « La séance Yasso 10x800m pour le marathon, mythe ou réalité ? »
Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …
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Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …
Continuer la lecture de « Comment gérer une blessure en course à pied ? »
Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …
Continuer la lecture de « Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ? »
Avant une compétition importante, il est tentant de réaliser un dernier test pour se rassurer ou profiter de la forme pour améliorer son record personnel. Si tu prépares …
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Le tapis de course est une solution intéressante lorsqu’il fait trop froid, lors d’une tempête, la nuit, ou même pour trouver du dénivelé ! Le tapis de course …
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