Du trail court à l’ultra trail, courir dans les montagnes ou sur terrain vallonné demande des adaptations par rapport au plat. Retrouve tous nos conseils spécifiques au trail.
Tu es inscrit sur une des courses UTMB® Mont-Blanc fin août : l’UTMB®, la CCC®, la TDS®, l’OCC, la MCC ou la PTL® ? RunMotion Coach est le coach …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement UTMB® Mont-Blanc : ce qu’il faut savoir »
L’UTMB® Mont-Blanc est devenu incontournable dans le monde, c’est aujourd’hui l’un des évènements de trail les plus disputés avec les meilleurs ultra-trailers de la planète ! C’est un …
Continuer la lecture de « L’histoire de l’UTMB® Mont-Blanc »
Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ? »
L’Ultra Trail du Mont-Blanc est probablement la course de trail running la plus prestigieuse au monde. Chaque année, fin août, à Chamonix, les yeux sont rivés sur les plus …
Tu vas courir un trail, trail long ou un ultra trail ? La gestion de l’alimentation n’est pas à prendre à la légère. Elle est l’une des sources …
Continuer la lecture de « Comment s’alimenter sur un trail ou ultra trail ? »
Lorsque tu fais du trail, à l’entrainement ou en compétition, tu peux te poser la question de l’utilité de prendre des bâtons. C’est particulièrement recommandé sur les efforts …
Continuer la lecture de « Comment choisir ses bâtons de trail »
Pour performer en trail ou pour être en sécurité, il est recommandé d’avoir un équipement trail adéquat qui dépend de plusieurs facteurs. On n’aura pas le même matériel …
Continuer la lecture de « Le matériel en trail : bien s’équiper »
Les trails et courses en montagnes jouissent d’un énorme engouement, avec des participants toujours plus nombreux. Outre le défi sportif, les adeptes de ces trails recherchent avant tout …
Continuer la lecture de « Tour du monde de l’Ultra Trail, dépaysement garanti ! »
La rando-course ou rando-trail est une séance d’entraînement où l’on alterne des phases de course et des phases de randonnée. Elle se prête particulièrement bien à la préparation …
Continuer la lecture de « La rando-course pour préparer ses trails »
De plus en plus de coureurs souhaitent se lancer en trail, pour se reconnecter à la nature et découvrir de nouvelles sensations. Débuter le trail ne s’improvise pas …
Les descentes en trail sont primordiales. On dit souvent qu’un trail se gagne en montée mais se perd en descente. C’est là que les écarts se creusent. Avec …
Continuer la lecture de « Comment bien descendre en Trail ? »
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
Continuer la lecture de « Comment s’entraîner en ville pour un trail ? »
