Comment accompagner un coureur sur le Hoka UTMB® Mont-Blanc : règles et conseils pratiques
La fin août à Chamonix est rythmée par l’un des plus gros évènements de l’année et le sommet du trail mondial : le Hoka UTMB® Mont-Blanc. Suivre un …
Catégorie : Conseils Compétition
Retrouve tout ce qui touche de près ou de loin à la compétition et la performance en course à pied : courses sur route, marathons, trails…
Calcule tes temps de passage pour le Hoka Semi de Paris
Rentre ton chrono cible et obtiens instantanément tes temps de passage au 1 km, 5 km, 10 km, 15 km, 20 km et 21,100 km. Reporte les temps …
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Comment éviter les crampes pendant un trail ou un ultra-trail ? 6 conseils
Tu te prépares pour un trail ? Bravo pour ce défi ! Dans ta préparation ou pendant ta course, tu pourras rencontrer des crampes musculaires. Celles-ci arriveront généralement …
Comment éviter les crampes pendant un marathon ? 5 conseils
Tu te prépares pour un marathon ? Bravo pour ce défi ! Dans ta préparation ou pendant ton marathon, tu pourras rencontrer des crampes musculaires. Et oui, tout …
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Bien gérer l’UTMB : Conseils et analyse du parcours UTMB
Tu es inscrit pour l’UTMB ? Et tu te demandes comment tu dois gérer l’effort sur ce parcours et cette course extraordinaire ? Nous allons te donner nos …
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Gels ou barres énergétiques ? Bien choisir
Pour ce qui est de la nutrition à l’effort, il y a toujours plusieurs teams. D’un côté ceux qui utilisent des barres énergétiques et de l’autre ceux qui …
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Checklist de ton matériel obligatoire avant une course, quand le faire et quoi emmener…
Lorsque tu prépares une course, en particulier une course longue comme un ultra trail, tu te demandes toujours ce que tu dois emmener et quand faire la checklist …
Comment gérer l’annulation d’une course ?
Alors que certaines rumeurs annonçaient l’annulation du Marathon de Paris 2023 (attention ASO, l’organisateur a confirmé que le marathon aura bien lieu le dimanche 2 avril 2023), c’est …
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Que faire la semaine d’une course ?
Ça y est la course arrive ce week-end ? Déjà un grand bravo pour la préparation que tu as effectuée jusque là ! Tout ne s’est peut-être pas …
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La séance Yasso 10x800m pour le marathon, mythe ou réalité ?
Une séance a été popularisée par l’Américain Bart Yasso, patron de l’influent magazine Runner’s World. Il serait possible à partir d’une séance de 10 fois 800 mètres d’estimer …
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Quand faire un semi-marathon en préparation d’un marathon ?
Avant une compétition importante, il est tentant de réaliser un dernier test pour se rassurer ou profiter de la forme pour améliorer son record personnel. Si tu prépares …
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Bien récupérer après une course ou un objectif running
Ton principal objectif running vient de se finir ? Bravo pour ce que tu as accompli, que tu aies réussi ou non ton objectif. Dans les deux cas, …
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