Plan de course trail : la clé pour atteindre ton objectif le jour J
Créer votre plan de course trail pour transformer des mois de préparation en une stratégie claire, afin de limiter l’improvisation et de prendre les bonnes décisions au bon moment.
Catégorie : Trail
Du trail court à l’ultra trail, courir dans les montagnes ou sur terrain vallonné demande des adaptations par rapport au plat. Retrouve tous nos conseils spécifiques au trail.
Courir un trail plat : comment s’entraîner et gérer sa course
Courir un trail plat est souvent perçu comme plus facile qu’un trail de montagne. Pourtant, cette idée reçue est loin de refléter la réalité du terrain. L’absence de …
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Trail au Féminin : ce que la science et les championnes nous apprennent
Le trail est un sport de liberté : choisir son défi, explorer ses limites, progresser en montagne. Mais l’entraînement, la nutrition et la prévention des blessures ont longtemps …
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Comment accompagner un coureur sur le Hoka UTMB® Mont-Blanc : règles et conseils pratiques
La fin août à Chamonix est rythmée par l’un des plus gros évènements de l’année et le sommet du trail mondial : le Hoka UTMB® Mont-Blanc. Suivre un …
Comment augmenter les distances en trail sans se blesser : le guide pour progresser
Tu viens de découvrir le trail et tu rêves déjà d’accrocher un dossard sur l’UTMB ou la Diagonale des Fous ? Ces aventures hors normes font rêver. Les …
Préparer une saison UTMB® World Series
Participer à l’UTMB® Mont-Blanc à Chamonix est le rêve de nombreux traileurs. Pour y parvenir, une planification stratégique de votre saison de trail est essentielle, notamment en participant …
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Débuter le trail quand on est une femme : guide pratique pour les débutantes
Si tu es une femme et que tu souhaites débuter le trail, cet article est fait pour toi ! Nous te proposons des conseils pratiques, étape par étape, …
Comment planifier sa saison de trail ?
Le trail, avec ses terrains variés et ses défis techniques, demande un minimum de préparation si tu veux progresser tout en évitant les blessures. Que tu débutes ou …
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S’entraîner pour le trail quand on est une femme : Guide complet
Préparer un trail, c’est bien plus qu’un défi sportif ! Tu te demandes comment concilier un quotidien chargé et l’entraînement ? Comment adapter ton programme à ton niveau, à …
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L’équipement trail au féminin : Le guide complet pour s’équiper pour le trail lorsqu’on est une femme
Que tu débutes dans le trail ou que tu sois une coureuse expérimentée, disposer d’un équipement adapté est essentiel pour profiter pleinement de chaque sortie. Bien qu’une grande …
Sécurité en Montagne : minimiser les risques en trail
Le trail en montagne est une pratique de plus en plus populaire. Si certains chemins de Grande Randonnée (GR) comme le Tour du Mont-Blanc sont bien balisés, certains …
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3 séances clés de fractionné en côte pour progresser en trail
Tu veux progresser en trail et tu cherches des séances efficaces ? Le fractionné en côte est ton meilleur allié. Non seulement il te permet de renforcer tes …
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