Courses 
Nos actus 
Trail 
Marathon 
Perdre du poids 
Nutrition 
Entraînement 
Motivation mental 
Idées parcours 
Success stories 
Conseils compétition 
Matériel et tests 
Plan d’entrainement marathon en 4h15
Tu souhaite courir un marathon en 4h15 et tu es à la recherche d’un programme pour te préparer ? Tu tombes à pic ! Découvre dans cet article nos meilleurs conseils pour courir ton marathon en 4h15 !
Derniers articles :
Courir son premier marathon : nos conseils
Participer à un marathon est un défi personnel remarquable, courir son premier marathon l’est encore plus. Cette course te fait même accéder au cercle privé des 0,17% de la population qui a déjà couru un marathon !
Christophe est finisher de l’Ultra-Trail des Païens (115km et 4200m de D+)
Aujourd’hui, grâce à RunMotion Coach, je suis finisher de mon 1er ultra : l’Ultra-Trail des Païens. J’ai toujours été très sportif, cependant j’ai débuté la course à pied …
Plan d’entrainement triathlon : les points clés
Un plan d’entraînement triathlon structuré est important pour préparer ce sport exigeant qui combine natation, cyclisme et course à pied. Pour exceller dans le triathlon ou simplement te …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement triathlon : les points clés »
Les bottes de pressothérapie JOLT
Tu cherches à optimiser ta récupération musculaire ? Marre des courbatures et des douleurs qui t’empêches de t’entrainer correctement ? On a testé pour vous les bottes de …
Continuer la lecture de « Les bottes de pressothérapie JOLT »
Emmanuelle est finisher du 100km de Crévin !
Emma, 45 ans, a découvert une passion pour la course à pied il y a deux ans et demi environ. Encouragée par son conjoint, elle a débuté avec …
Continuer la lecture de « Emmanuelle est finisher du 100km de Crévin ! »
5 conseils pour bien utiliser sa montre GPS en course à pied
La montre GPS est devenue l’outil presque indispensable pour les coureurs. Partir courir sans sa montre lorsque tu en as une, c’est presque comme aller courir en jean, …
Continuer la lecture de « 5 conseils pour bien utiliser sa montre GPS en course à pied »
Beatrix a couru les 10km du Bois de Boulogne en moins de 50 minutes !
Le sport a toujours occupé une partie importante dans la vie de Beatrix : ancienne athlète professionnelle en saut en longueur et joueuse de tennis depuis plusieurs années, …
Continuer la lecture de « Beatrix a couru les 10km du Bois de Boulogne en moins de 50 minutes ! »
Bien gérer l’UTMB : Conseils et analyse du parcours UTMB
Tu es inscrit pour l’UTMB ? Et tu te demandes comment tu dois gérer l’effort sur ce parcours et cette course extraordinaire ? Nous allons te donner nos …
Continuer la lecture de « Bien gérer l’UTMB : Conseils et analyse du parcours UTMB »
Sylvie est finisher du Trail du NTMF (format 25km) !
Sylvie s’est mise à courir réellement en 2012 et a commencé à accroché ses premiers dossards en 2017 à l’occasion du somptueux marathon de Stockholm. A partir de …
Continuer la lecture de « Sylvie est finisher du Trail du NTMF (format 25km) ! »
Angeline court en famille les 5 et 10km du lac d’Annecy
Angeline a commencé à courir à 37 ans. Après avoir arrêté pendant 3 ans, elle reprend en 2022. A 45 ans, elle se rend compte qu’avec un peu …
Continuer la lecture de « Angeline court en famille les 5 et 10km du lac d’Annecy »
Victor termine son premier Marathon de Paris au mental
Victor a 23 ans et est élève ingénieur en alternance dans le domaine des travaux publics. Il a toujours été sportif, mais jamais coureur. En novembre 2023, son …
Continuer la lecture de « Victor termine son premier Marathon de Paris au mental »