La périostite tibiale est une inflammation du périoste, une membrane qui enveloppe le tibia. Il s’agit d’un syndrome douloureux et très fréquent chez les coureurs à pied. En …
Continuer la lecture de « Périostite tibiale : la blessure du coureur »
Baptiste s’est mis à la course à pied et plus particulièrement au trail pour pouvoir suivre ses amis lors des sorties ski de rando. Au final, il a …
Continuer la lecture de « Baptiste finisher sur le 52km du Lozère trail »
Paul-Louis commence la course à pied alors qu’il est étudiant en école d’ingénieur. Cette pratique lui permet de découvrir la ville dans laquelle il étudie. Plus jeune, courir …
Continuer la lecture de « Paul-Louis est finisher d’un marathon »
Anne-Laurence commence la course à pied grâce à ses collègues de travail. Au départ, elle ne parvenait pas à courir une longue distance sans éprouver de grandes difficultés. …
Continuer la lecture de « Anne-Laurence a réussi son objectif sur l’Infernal Trail des Vosges »
Le cerveau a un rôle important dans la performance en course à pied, en particulier dans la gestion de la course et de ses émotions. La préparation mentale …
Continuer la lecture de « La préparation mentale pour la course à pied »
Chacun a une approche assez personnelle de la compétition et du nombre de dossards accrochés sur une année. Avec un calendrier de courses toujours plus dense et un …
Continuer la lecture de « Comment planifier sa saison de course à pied ? »
Une montre dotée d’un GPS est un outil très utile pour ta préparation et tes entraînements. Dans les plans que RunMotion Coach te propose, nous t’indiquons souvent des …
Continuer la lecture de « TEST Polar Vantage M2 : la montre parfaite pour les runners »
Chaque coureur possède sa propre biomécanique de course. Lorsque tu choisis ta paire de running, il est possible qu’un vendeur te demande si tu es pronateur, universel ou …
Continuer la lecture de « Pronateur, neutre, supinateur, quelle est ta foulée ? »
Savais-tu que la course à pied est un excellent moyen pour arrêter de fumer ? Bien entendu, tu ne vas pas courir tout de suite un marathon, mais …
Continuer la lecture de « Arrêter de fumer avec la course à pied »
Les lignes droites sont des accélérations qui permettent de travailler la qualité de pied et de foulée. Ces exercices sur une quinzaine de secondes sont aussi un excellent …
Continuer la lecture de « Les lignes droites pour se dynamiser »
Les données cardiaques peuvent être mesurées à l’entraînement ou en course à l’aide d’un cardiofréquencemètre. Pour pouvoir les utiliser correctement, il est nécessaire de déterminer 2 paramètres : …
Continuer la lecture de « Déterminer sa fréquence cardiaque maximale (FCMax) »
Au sein de l’application, il est possible de visualiser sa VMA, son endurance et son VO2max en mode Premium. Ces paramètres permettent d’estimer des performances en course à …
Continuer la lecture de « Comment sont calculés VMA, VO2max et Endurance ? »
