Marathonien (2h32) et traileur (finisher UTMB - 29h), Romain aime donner des conseils pour progresser à des coureurs de tous niveaux. C'est l'occasion pour lui de rendre à la course à pied ce qu'elle lui a apporté.
Le 10km Grand Lac à Aix-les-Bains est réputé pour son parcours plat propice à la performance et pour son décor féérique le long du Lac du Bourget. C’est …
Continuer la lecture de « Le 10km Grand Lac à Aix-les-Bains : un 10km rapide avec vue grandiose ! »
La course à pied est un sport facile d’accès et à pratiquer, à condition d’avoir les bons conseils. Près de 13 millions de Français pratiquent régulièrement la course …
Continuer la lecture de « Favoriser la pratique du sport en entreprise et du running »
Nous avons tous connu au moins une fois un point de côté lors d’une sortie running ou une course. A quoi est-ce dû ? Comment éviter les points …
Continuer la lecture de « Comment éviter le point de côté ? »
Les trails et courses en montagnes jouissent d’un énorme engouement, avec des participants toujours plus nombreux. Outre le défi sportif, les adeptes de ces trails recherchent avant tout …
Continuer la lecture de « Tour du monde de l’Ultra Trail, dépaysement garanti ! »
Le running est un sport plébiscité par les salariés pour ses multiples avantages. Aujourd’hui, près de 12 millions de coureurs sont recensés en France. Ce sport se pratique …
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La rando-course ou rando-trail est une séance d’entraînement où l’on alterne des phases de course et des phases de randonnée. Elle se prête particulièrement bien à la préparation …
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De plus en plus de coureurs souhaitent se lancer en trail, pour se reconnecter à la nature et découvrir de nouvelles sensations. Débuter le trail ne s’improvise pas …
Depuis 2018, l’association Outdoor Sports Valley a lancé l’initiative Act for the Outdoors. C’est une campagne qui soutient financièrement des initiatives d’intérêt général pour le développement durable des …
Continuer la lecture de « RunMotion Coach s’engage avec Act for the Outdoors »
Lorsqu’on est coureur à pied, on a parfois tendance à se focaliser à 100% sur sa discipline et faire uniquement de la course à pied, voire un peu …
Continuer la lecture de « L’entrainement croisé pour progresser en course à pied »
Les descentes en trail sont primordiales. On dit souvent qu’un trail se gagne en montée mais se perd en descente. C’est là que les écarts se creusent. Avec …
Continuer la lecture de « Comment bien descendre en Trail ? »
La caféine était considéré comme un produit dopant jusqu’en 2004, à partir d’une dose importante. Y-a-t ‘il des raisons de considérer que la caféine ou le café améliore …
Continuer la lecture de « Le café fait-il courir plus vite ? »
Le trail est synonyme d’espace en nature et le plus souvent en montagne. Or, pour ceux qui habitent en ville, à Paris, Lyon, Bordeaux, Lille, Bruxelles, ou autres, …
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