Passionné de sport, Damien aime sans cesse s’essayer à de nouvelles disciplines comme le paddle, le vtt, la randonnée et plus récemment la course à pied. Il a …
Continuer la lecture de « Damien termine 1er au Marathon de Moorea ! »
Tu es inscrit sur une des courses du Marathon du Mont-Blanc : 10km du Mont-Blanc, Cross du Mont-Blanc (23 km du mont blanc), Marathon du Mont Blanc (42km), …
Continuer la lecture de « Ton plan d’entrainement pour le Marathon du Mont Blanc »
Olivier a commencé la course à pied par défi. Sa femme lui avait lancé le défi de courir un 10km. Et depuis plus de 10 ans, Olivier est …
Continuer la lecture de « Olivier en 1h27 au Semi-Marathon de Paris »
L’Harmonie Mutuelle Semi-Marathon de Paris fait partie des grands évènements running de France, avec près de 40 000 coureurs attendus le Dimanche 5 Mars 2023. Le parcours de …
Continuer la lecture de « Présentation du Semi-Marathon de Paris 2023 »
Tu es inscrit sur une des courses du Grand Raid de La Réunion : La Diagonale des Fous (165km, 10 200m D+), le Trail de Bourbon (109km 6000D+), …
Continuer la lecture de « Réussir sa Diagonale des Fous avec un plan d’entrainement personnalisé »
Pour structurer sa pratique et progresser en course à pied, rien de tel que se fixer des objectifs ! Si tu te dis simplement : “Je veux courir …
Continuer la lecture de « Définir ses objectifs en course à pied : la méthode SMART »
Tu cherches à faire un marathon mythique à l’étranger ? Ou explorer de nouveaux pays en alliant trail et paysages grandioses ? Aujourd’hui, nous te présentons une agence …
Une séance a été popularisée par l’Américain Bart Yasso, patron de l’influent magazine Runner’s World. Il serait possible à partir d’une séance de 10 fois 800 mètres d’estimer …
Continuer la lecture de « La séance Yasso 10x800m pour le marathon, mythe ou réalité ? »
Tu prépares une course prochainement et tu as dans ton plan d’entrainement des séances à allure spécifique ? On voit parfois dans des plans les mentions AS10, AS21 …
Continuer la lecture de « Les séances à allure spécifique : marathon, semi, 10km »
Tu as une douleur lorsque tu cours ? Ca arrive, le corps te signale que quelque chose ne va pas, et mieux vaut l’écouter rapidement plutôt que de …
Continuer la lecture de « Comment gérer une blessure en course à pied ? »
Le Trail des Passerelles du Monteynard est l’un des plus beaux trails en Rhône-Alpes. Les points de vue sont remarquables : deux passerelles d’environ 200 mètres au-dessus du …
Continuer la lecture de « Le Trail des Passerelles du Monteynard, en terre iséroise »
Les concepts de puissance critique, dans les sports d’endurance, et de vitesse critique en course à pied tiennent une part importante dans la discipline de la physiologie. Sans …
Continuer la lecture de « Pourquoi la vitesse critique est un concept erroné ? »
Courses 
Nos actus 
Trail 
Marathon 
Perdre du poids 
Nutrition 
Entraînement 
Motivation mental 
Idées parcours 
Success stories 
Conseils compétition 
Matériel et tests 
