Courses 
Nos actus 
Trail 
Marathon 
Perdre du poids 
Nutrition 
Entraînement 
Motivation mental 
Idées parcours 
Success stories 
Conseils compétition 
Matériel et tests 
Top 10 des courses à Paris – running
Les courses à Paris sont nombreuses, il y en a pour les goûts de tous les runners ! Chaque course est unique et a un charme particulier. Nous …
Continuer la lecture de « Top 10 des courses à Paris – running »
Derniers articles :
Comment éviter les ampoules aux pieds en courant ?
Les ampoules aux pieds sont un facteur d’abandons ou de douleur sur les épreuves longues distances, comme les marathons et les ultra trails. Ce sont les frottements à …
Continuer la lecture de « Comment éviter les ampoules aux pieds en courant ? »
Les zones d’intensité en course à pied : vitesse, fréquence cardiaque et puissance
Les montres GPS comme Garmin, Polar, Suunto ou Coros ont popularisé les zones d’entraînement. On retrouve pour ces fournisseurs de montres 5 zones d’intensité : de faible, souvent …
Choisir son brassard téléphone pour le running
Le brassard de sport pour ranger son téléphone est utile pour beaucoup de coureurs urbains et traileurs. Cet accessoire permet aussi de ranger ses papiers d’identité et une …
Continuer la lecture de « Choisir son brassard téléphone pour le running »
Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ?
Le trail running est une discipline exigeante et demande une préparation adéquate. Les principales difficultés viennent de terrains techniques ou du dénivelé en montagne. Tu as l’habitude de …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ? »
L’indice d’endurance en course à pied
L’endurance est la capacité à tenir un effort donné pendant une certaine durée. Plus on est endurant, plus on peut tenir un effort longtemps. En course à pied, …
Continuer la lecture de « L’indice d’endurance en course à pied »
Plan d’entrainement marathon – Programme personnalisé 42 km
Tu cherches un plan d’entrainement marathon personnalisé pour atteindre ton objectif ? Tu veux être finisher ou faire un chrono spécifique ? Atteindre ton objectif de courir un …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement marathon – Programme personnalisé 42 km »
Comment faire sa séance de côtes en course à pied ?
Les séances de côtes sont l’une des séances clés dans l’entraînement des coureurs à pied. En fonction de ton niveau et ton objectif, tu peux en retrouver dans …
Continuer la lecture de « Comment faire sa séance de côtes en course à pied ? »
Altra Running : des chaussures pour une foulée naturelle
Tu cherches à avoir une foulée naturelle ? A te sentir libre dans tes chaussures ? Ta paire de chaussures a un impact sur ta foulée. On le …
Continuer la lecture de « Altra Running : des chaussures pour une foulée naturelle »
Plan d’entrainement 10 km personnalisé : battre son record personnel
Tu cherches à améliorer tes performance sur 10 km ou simplement finir ton premier 10 km ? Un plan d’entrainement 10 km personnalisé va clairement t’aider à réussir, …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement 10 km personnalisé : battre son record personnel »
Où courir sur route et en trail à Chambéry
Chambéry est situé au pied des montagnes, entre les massifs des Bauges, de Chartreuse et de la chaîne de l’Epine. C’est un lieu idéal pour courir sur route …
Continuer la lecture de « Où courir sur route et en trail à Chambéry »
Comment courir au printemps avec des allergies ?
Pour les personnes allergiques aux pollens ou aux graminées, il peut être difficile de courir dehors au printemps. Il faut alors adapter son entraînement en course à pied …
Continuer la lecture de « Comment courir au printemps avec des allergies ? »