Des foulées pour renaître, l’histoire inspirante de Jean-François Lajeunesse
Chacun a une histoire singulière avec la course à pied. Vous avez peut-être déjà lu l’histoire de Steve Way, fumeur en surpoids, transformé en champion de marathon ou …
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Le negative split, une stratégie payante ?
Le negative split est une stratégie qui revient sur le devant de la scène, avec le record du monde du marathon de Eliud Kipchoge. Voyons ensemble ce que …
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La Saintélyon, la doyenne des courses nature
Aujourd’hui, la Saintélyon est l’une des courses de trail incontournables de l’hiver, en pleine nuit entre Saint-Etienne et Lyon. Près de 20 000 coureurs prennent le départ sur …
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La barrière des 2 heures au marathon infranchissable ?
Le record du monde d’Eliud Kipchoge au marathon en 2h01’39 a relancé les espoirs les plus fous d’un homme sous les 2 heures au marathon ! Est-ce envisageable …
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La maltodextrine, l’ingrédient magique ?
Ces dernières années, la maltodextrine a fait son entrée dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de …
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Courir, est-ce mauvais pour la santé ?
On a tous entendu un jour quelqu’un dire : « courir c’est mauvais pour la santé ! » Ou sacrilège, tu t’es peut-être toi-même déjà entendu dire cette phrase …
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Le Fartlek : séance pour progresser en nature
Le fartlek est une séance d’entraînement fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionne pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
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Dénivelé positif en trail, comment le calculer ?
En trail, la notion de dénivelé cumulé est tout aussi importante que la distance. Plus le dénivelé cumulé est élevé, plus la difficulté du parcours est grande. Voyons …
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Chaque début de saison est le début d’une nouvelle aventure
La première étape pour réaliser un rêve ou un objectif en course à pied consiste à créer l’alchimie entre le désir de le réaliser et la volonté de …
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Comment courir avec des bâtons en trail ?
En trail, à partir d’une certaine distance, un accessoire se révèle indispensable : les bâtons de trail. Sur une course « roulante » ou courte, il n’est pas nécessaire de …
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