A l’entraînement, la progressivité et la régularité sont la clé pour réussir son objectif. Il existe différentes manières de quantifier l’entraînement. Une des plus simples est d’additionner le …
Continuer la lecture de « La charge d’entraînement, comment la calculer ? »
Les températures baissent, la nuit arrive plus tôt, l’automne et l’hiver sont des saisons où la motivation du coureur est mise à rude épreuve. Il est souvent tentant …
Continuer la lecture de « Courir dans le froid en hiver : oui c’est possible ! »
La rando-course ou rando-trail est une séance d’entraînement où l’on alterne des phases de course et des phases de randonnée. Elle se prête particulièrement bien à la préparation …
Continuer la lecture de « La rando-course pour préparer ses trails »
Le succès de RunMotion Coach, nous le devons à nos utilisateurs ! Béatrice vient de terminer un superbe défi dans le désert jordanien. Félicitations Béatrice pour cet exploit …
Continuer la lecture de « Le défi de Béatrice sur un trail dans le désert jordanien »
De plus en plus de coureurs souhaitent se lancer en trail, pour se reconnecter à la nature et découvrir de nouvelles sensations. Débuter le trail ne s’improvise pas …
Je m’apprête à prendre le vol du retour de New York à Genève. Je me remémore la fantastique aventure du marathon de New York vécue dimanche dernier, où …
Continuer la lecture de « Guillaume nous fait vivre son marathon de New York »
Lors du 1:59 Challenge, Eliud Kipchoge est devenu le premier homme à courir le marathon en moins de 2 heures. Cet exploit historique a été rendu possible bien …
Continuer la lecture de « Nike Vaporfly Next% : font-elles courir plus vite ? »
De nombreuses tentatives pour battre le record du monde du marathon ont lieu, avec en ligne de mire la barrière des 2 heures en course officielle. Le Kenyan …
Continuer la lecture de « Record du monde du marathon, combien de temps pourrais-tu le suivre ? »
Depuis 2018, l’association Outdoor Sports Valley a lancé l’initiative Act for the Outdoors. C’est une campagne qui soutient financièrement des initiatives d’intérêt général pour le développement durable des …
Continuer la lecture de « RunMotion Coach s’engage avec Act for the Outdoors »
Le syndrome de l’essuie-glace est une des blessures les plus fréquentes chez le coureur. Cette blessure est aussi connu sous le nom de tendinite du tenseur du fascia …
Continuer la lecture de « Soigner le syndrome de l’essuie-glace ou TFL »
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