L’électrostimulation est utilisée par les coureurs pour soulager la douleur, une récupération accélérée, le renforcement musculaire ou encore en soin pour certaines blessures. Quels sont les différents modèles …
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Mes proches, amis, collègues me demandent souvent comment je fais pour concilier vie professionnelle et running. Ce n’est pas toujours simple lorsqu’on a un emploi du temps chargé …
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Un marathon, c’est une aventure, une découverte de soi. L’idée de courir un marathon me trottait dans la tête après avoir encouragé les coureurs du marathon de Boston …
Continuer la lecture de « Carnet de route pour mon premier marathon »
Aujourd’hui, de plus en plus de coureurs mettent des chaussettes ou des manchons de compression, à l’effort ou en récupération. Alors, est-ce un effet de mode ? Ou …
Continuer la lecture de « Manchons et chaussettes de compression, est-ce utile pour le running ? »
Le fartlek est une séance d’entraînement fractionné en nature. Il signifie “jeu de vitesse” en suédois. Si tu n’affectionnes pas particulièrement tourner autour d’une piste d’athlétisme, le fartlek …
Continuer la lecture de « Le Fartlek : la séance en nature pour progresser »
Chacun a une histoire singulière avec la course à pied. Vous avez peut-être déjà lu l’histoire de Steve Way, fumeur en surpoids, transformé en champion de marathon ou …
Le negative split est une stratégie qui revient sur le devant de la scène, avec le record du monde du marathon de Eliud Kipchoge. Voyons ensemble ce que …
Continuer la lecture de « Le negative split, une stratégie payante ? »
Le record du monde d’Eliud Kipchoge au marathon en 2h01’39 a relancé les espoirs les plus fous d’un homme sous les 2 heures au marathon ! Est-ce envisageable …
Continuer la lecture de « La barrière des 2 heures au marathon : infranchissable ? »
Ces dernières années, la maltodextrine est présente dans la nutrition des sportifs d’endurance. Dans la dernière semaine pré-compétition, elle est utilisée pour faire ses stocks de glycogène. Facile …
Continuer la lecture de « La maltodextrine, est-elle un ingrédient magique ? »
On a tous entendu un jour quelqu’un dire : « courir c’est mauvais pour la santé ! » Ou sacrilège, tu t’es peut-être toi-même déjà entendu dire cette phrase …
Continuer la lecture de « Courir, est-ce mauvais pour la santé ? »
En trail, la notion de dénivelé cumulé est tout aussi importante que la distance. Plus le dénivelé cumulé est élevé, plus la difficulté du parcours est grande. Voyons …
Continuer la lecture de « Dénivelé positif en trail, comment le calculer ? »
La première étape pour réaliser un rêve ou un objectif en course à pied consiste à créer l’alchimie entre le désir de le réaliser et la volonté de …
Continuer la lecture de « Chaque début de saison est le début d’une nouvelle aventure »
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