Sélection d’articles de blog pour le running

Sélection articles de blog pour le runningLe blog de conseils de RunMotion Coach a plus d’une centaine d’articles, et chaque année, un million de personnes le visitent. Nous te proposons une sélection de nos articles de blog les plus lus, et qui te seront utiles que tu sois coureur débutant ou confirmé.

Articles de blog running pour les débutants

Si tu commences le running, tu as sûrement besoin de quelques conseils sur comment commencer à courir ? Te fixer des objectifs et la progressivité sont la clé pour prendre du plaisir.

Pour progresser en course à pied, L’endurance fondamentale et le fractionné sont des entrainements indispensables.

Tu souhaites te mettre au trail ? Le passage de la route au trail demande alors quelques adaptations. Evidemment, la préparation physique générale (PPG) est utile pour te renforcer musculairement et améliorer l’efficacité de ta foulée.

Améliore toi avec runmotion coach !

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VMA, fréquence cardiaque, comment les utiliser ?

Pour les coureurs confirmés, les plans d’entraînement contiennent les notions de Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et de fréquence cardiaque. Il n’est pas rare que ces plans sur Internet confondent % de VMA et % de fréquence cardiaque maximale. Cet article t’explique l’équivalence entre pourcentage de VMA et fréquence cardiaque.

De plus, le calcul des allures d’entraînement doit prendre en compte l’endurance, à partir de résultats de course, du coureur pour être précises. Chaque coureur peut ici évaluer sa VMA avec ou sans test.

Si tu utilises une montre GPS, cet article te rappelle leur fonctionnement, leur précision et les limites que l’on peut trouver en ville ou en montagne. Si tu utilises un cardiofréquencemètre, retrouve comment bien l’utiliser pour le running.

Rêver, s’inspirer

La course à pied invite au rêve. Retrouve donc notre sélection de livres sur le running. Voyage sur tous les continents avec le Tour du monde de l’Ultra-Trail. Inspire toi aussi des plus grands ultra-traileurs, notamment Kilian Jornet.

Le marathon est une distance mythique qui fait rêver de nombreux coureurs. Découvre pourquoi la distance d’un marathon est de 42,195 kilomètres. Un de nos co-fondateurs,  Guillaume Adam, nous fait part du récit de son marathon de New York, où il termine premier Français en 2h26 en 2019.

Et si le fameux mur du marathon, ça n’était que dans la tête ? Le Kenyan Eliud Kipchoge, lui, le mur il ne connait pas ! Nous analysons dans cet article les performances hors norme d’Eliud Kichoge, avec une VMA de plus de 24km/h.

Plan d’entrainement personnalisés

Enfin, si tu souhaites toi aussi atteindre tes objectifs running et progresser, tu peux télécharger l’application RunMotion Coach pour bénéficier d’un entraînement sur-mesure.

Nous t’expliquons ici les principes d’un bon plan d’entrainement personnalisé marathon, semi-marathon, 10km, et trail.

Plus de 300 000 coureurs utilisent RunMotion Coach, découvre donc ici quelques uns des réussites de nos utilisateurs.

Tout ce qu'il te reste à faire, c'est courir.

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